Ein Morgen Cacao Ritual

Eine Morgenroutine mit Ritual Cacao schenkt dir sanfte Energie und bewusste Ausrichtung für den Tag. In diesem Beitrag erfährst du, warum eine Morgenroutine so wertvoll sein kann und wie Mama Cacao dich dabei unterstützen kann.

Von Leni Glapa in Cacao Blog
08. September 2025

Den Tag bewusst und achtsam beginnen

Wie wir unseren Tag beginnen, bestimmt oft, mit welcher Energie wir durch den Tag gehen. Wenn wir den Tag bewusst starten, anstatt direkt in Hektik oder Ablenkung zu verfallen, schaffen wir einen Raum der Klarheit und inneren Ruhe. Achtsame Rituale wie sanfte Meditation, Dankbarkeit oder ein Cacao Ritual helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Am Morgen ist unser Gehirn noch in einem Übergang von den langsameren Theta- und Alphawellen des Schlafes hin zu den aktiveren Beta-Wellen des Wachzustands. In dieser Phase ist unser Unterbewusstsein sehr offen für alle Eindrücke, Gedanken und Gefühle, die wir in dieser Zeit nähren. Auch brauchen wir Zeit, um aus dem Nachtbewusstsein wieder voll und ganz am Tag zu landen. Wenn wir z.B. intensiv träumen und unser Geist einiges zu verarbeiten hat, kann es sein, dass der Morgen danach etwas schwerfälliger ist. Nimm dir in so einem Fall Zeit, um deinen Traum vielleicht aufzuschreiben oder bevor du aufstehst, atme ein paar mal tief in dein Herz. Hole dich mit jedem Atemzug schrittweise ins Hier und Jetzt.

Ritual Cacao eignet sich besonders gut als sanfter Wachmacher am Morgen, weil er auf natürliche Weise Energie schenkt, ohne den Körper dabei in die innere Unruhe oder Nervosität zu bringen, wie es bei Kaffee oft der Fall ist.

Der hohe Anteil an Theobromin im Cacao wirkt anregend, aber zugleich harmonisierend auf Herz und Kreislauf. Dadurch entsteht eine sanfte, länger anhaltende Wachheit, die den Geist klar und präsent macht. Mehr dazu erfährst du auch in unserem Blogbeitrag Cacao vs. Kaffee.

Gleichzeitig enthält Cacao wertvolle Mineralstoffe, Antioxidantien und stimmungsaufhellende Botenstoffe wie Serotonin-Vorstufen. Das unterstützt nicht nur die körperliche Vitalität, sondern auch eine positive Grundstimmung und emotionale Ausgeglichenheit.

Ganz egal wie du am liebsten in den Tag startest, ob mit Yoga, Meditation, Journaling oder einfach in Stille, wir möchten dich dazu einladen, die herzöffnende Energie von Mama Cacao in deinen Morgen mitzunehmen. Cacao ist ein wunderbarer Türöffner und verstärkt alles, was danach kommt.

Cacao Ritual am Morgen: Lass dein Licht strahlen

Bereite deinen Ritual Cacao liebevoll zu. Hier findest du ein Rezept & Tipps zur Zubereitung. Mache dir dabei ein schönes Lied an.
Begib dich an deinen Wohlfühlort in deinem Zuhause, an dem du Ruhe hast und dich niemand stört.
Bereite den Platz vor: Wenn du möchtest, zünde ein Räucherstäbchen oder anderes Räucherwerk an, um die Atmosphäre im Raum zu klären und in Harmonie zu bringen, z.B. mit Palo Santo. Ätherische Öle wie z.B. Orange, Zitrone, Baumdüfte oder Minze eignen sich außerdem auch sehr gut.
Ziehe eine Orakelkarte für deinen Tag, falls du ein Deck zur Hand hast.
Halte die Tasse mit beiden Händen an dein Herz. Atme tief ein und aus, spüre die Wärme und verbinde dich bewusst mit der Pflanze.
Sprich eine Intention bevor du deinen Ritual Cacao trinkst. Es kann so etwas sein wie:
“Ich lade die Energie von Mama Cacao ein, mein Herz zu öffnen und mir Kraft und Ausrichtung für den Tag zu schenken.”
Nimm nun bewusst den ersten Schluck von deinem Ritual Cacao.
Lass dein Licht strahlen: Visualisiere, wie ausgehend aus deiner Körpermitte warmes, goldenes Licht strahlt, sich in deinem Körper ausbreitet und auch darüber hinaus in die Welt strahlt, wie die Sonne, die jeden Tag für uns aufgeht. Lege eine Hand auf dein Herz und eine auf den Unterbauch, um deine lichtvolle Mitte zu spüren und dich mit dieser Energie aufzuladen.
Spüre, wie die Wärme in dich hineinfließt, Herz und Bauch weitet. Frage dein Inneres, worauf du dich heute ausrichten möchtest. Lass ein Wort dafür kommen.
Verweile einen Moment in Dankbarkeit – für dich, den Cacao und den neuen Tag und schreibe dir zum Abschluss das Wort auf, welches dich heute durch den Tag begleiten darf.