Selfcare ist ganzheitliches und nachhaltiges Wohlbefinden
Selfcare ist für uns nicht nur ein entspanntes Bad oder sich einen leckeren Kuchen zu gönnen.
Für uns bedeutet Selfcare auch sich Zeit für unser Inneres zu nehmen. Es beinhaltet in sich Ordnung zu schaffen und langfristiges Wohlbefinden über kurzfristigen Genuss zu stellen. Manche Dinge können eine schnelle, kurze Befriedigung bringen. Selfcare hingegen zielt darauf ab, dass man sich mehr spürt, in Einklang kommt, um so nachhaltig zufriedener zu sein.
Aufbau eines gesunden und erfüllten Lebensstils
Wir denken, dass es dafür nötig ist, erst einmal in dir aufzuräumen. Wo hast du noch Gewohnheiten, die dir nicht dienen? Die du vielleicht gar nicht mehr wahrnimmst und sie dir Energie rauben. Selfcare bedeutet für uns eine Bestandsaufnahme von dem, was ist. Sich Zeit für Reflektion und gegebenenfalls Loslassen zu nehmen. Vor allem bedeutet es, ehrlich zu sich zu sein und seinen Werten treu zu bleiben.
Danach ist es wichtig herauszufinden, was dir Energie schenkt. Auch hierbei kommt es uns auf einen Weitblick an. Die Tasse Kaffee am Nachmittag bringt dir vielleicht kurzfristig Energie, um weiter zu funktionieren und deine To-Dos zu erledigen, ist jedoch nicht das was wir meinen. Viel mehr sprechen wir davon einen gesunden und erfüllten Lebensstil aufzubauen, welcher dich langfristig unterstützt.
Es geht mit den Basics los. Habe ich heute gut und gesund gegessen? Habe ich genug geschlafen, getrunken und mich bewegt? Habe ich mir Zeit für mein Inneres und meine Herzenswünsche genommen?
Komme in den Selfcare Flow
Wenn du einmal im Flow bist, wird es ganz natürlich für dich sein, dich gut um dich selbst zu kümmern. Das ist für uns die Basis, auf der alle weiteren Projekte aufbauen und erblühen können.
Und verstehe uns nicht falsch - auch ein schöner Mittagsschlaf gehört für uns dazu. Doch am besten aus der Fülle und weil du dich liebst und nicht weil du völlig ausgebrannt bist und nichts mehr anderes machen kannst als wegzunicken.
Mehr zu diesem Thema und viele praktische Tipps, wie du deine Selfcare Routinen stabilisieren kannst, gibt es bei unseren immer wieder stattfindenden Online Selfcare Cacao Ritualen. Schaue mal bei unseren aktuellen Cacao Ritualen vorbei. Schenke es dir selbst oder als Geschenk für einen deiner Herzensmenschen.
Wir freuen uns schon sehr darauf,
