Passend zum Jahresbeginn möchte ich dich einladen, deinen Fokus im Monat Januar auf deine Basis, dein Fundament und deine Wurzeln zu richten. Du erfährst von mir, warum du dich immer wieder mit deiner Basis befassen solltest, welchen Einfluss ein starkes Fundament auf dein Leben hat (aus energetischer und körperlicher Sicht) und was du tun kannst, um dir dieses stabile Fundament zu erschaffen.
Nutze die Winterzeit für Stille und Stabilität
Der Winter ist keine Zeit für große Neuanfänge. Es ist die Zeit der Einkehr, der Reflektion und des Sammelns von Kraft. Während die Natur zur Ruhe kommt, schenkt sie uns ein wertvolles Vorbild: Den Rhythmus des Rückzugs und der inneren Balance. In der Stille des Winters hast du noch einmal Zeit, um gründlich darüber zu reflektieren, welche Samen du säen möchtest und welche Dinge ganz losgelassen werden können.
Anstatt hektisch Vorsätze zu fassen, lade den Winter ein, dir den Weg zu zeigen. Nutze diese Phase, um innezuhalten, dich zu spüren und loszulassen, was dich belastet. Denn wahres Wachstum entsteht nicht im Chaos des „Mehr-Machens“, auch wenn unsere Gesellschaft uns das so vorgeben möchte, sondern im Raum der bewussten Stille. Hier baust du dein stabiles Fundament für alles, was zu dir kommen darf.
"Stille ist eine Quelle großer Kraft." - Lao Tzu
Sei achtsam, schenke dir selbst Zeit und finde deinen Einklang mit den Energien der Jahreszeit. Indem wir uns auf diesen natürlichen Rückzug einlassen, leben wir im Einklang mit der Natur. Pflanzen und Tiere zeigen uns, wie wichtig es ist, in Ruhe zu regenerieren, bevor der Frühling mit frischer Energie beginnt. Auch unser Geist und Körper profitieren von diesem zyklischen Rhythmus und schöpfen neue Inspiration.
Wenn die Tage wieder länger werden, wird auch deine innere Kraft mit neuer Klarheit erblühen.
Kehre immer wieder zurück zu deinen Wurzeln
Nur wenn wir mit uns, unserem Körper und letztlich unseren inneren Wurzeln verbunden sind, können wir nach oben hinauf wachsen, nach den Sternen greifen, unsere Wünsche und Vision verwirklichen und unsere Kraft und unser Licht nach außen tragen. Da das Thema Wurzeln, Basis und Fundament aus energetischer Sicht in unserem Wurzelchakra angesiedelt ist, darfst du dich immer wieder mit diesem Energiezentrum in dir verbinden.
Wo befindet sich das Wurzelchakra?
Dein Wurzelchakra befindet sich im Bereich des Beckenbodens, zwischen Sitzknochen, Schambein und Steißbein. An diesem Ort sind auf feinstofflicher Ebene die Themen Sicherheit, Urvertrauen, Stabilität und Lebenskraft angesiedelt. Wie du vielleicht bemerkt hast, sind das alles Themen, die unser menschliches (Über-)Leben sichern und für alles in unserem Leben – egal um welchen Lebensbereich es sich handelt – eine wichtige Rolle spielen. Und vielleicht hast du auch schon einmal etwas von der Bedürfnispyramide nach Maslow gehört? Es bringt nichts, sich mit deiner spirituellen Weiterentwicklung zu befassen, wenn deine Grundbedürfnisse, wie ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung, nicht gedeckt sind.
Erschaffe dir ein stabiles Fundament im Alltag
Stell dir vor, du bist ein Baum. Und dieser Baum beginnt von seinen Wurzeln, Stück für Stück Richtung Himmel zu wachsen. Hier kannst du dir einmal die Frage stellen: Was brauchen meine Wurzeln, damit sie meine Baumkrone stark und sicher tragen können? Setze hier erst einmal bei deinen Grundbedürfnissen im Alltag an. Mache immer wieder zwischendurch einen Check In mit dir, egal wie simpel es klingen mag und frage dich: Was brauche ich in diesem Moment, um mich sicher und mit mir verbunden zu fühlen? Vielleicht sind es ein paar tiefe Atemzüge in dein Herz, ein Spaziergang in der Natur oder eine Umarmung von dir selbst oder einer geliebten Person.
Konkrete Tipps zur Stärkung deines Wurzelchakras
Da Cacao, wie du vielleicht weißt, erdend wirkt, ist er ein wundervoller Alltagsbegleiter, um dir eine Auszeit zu schenken und dein Wurzelchakra in einem kleinen Cacao Ritual zu stärken. Stell dir beim Trinken des Cacaos vor, wie mit jedem Schluck von deinem Steißbein aus Lichtwurzeln in die Erde hineinwachsen und du sicher und gehalten bist von der Cacao Medizin und Mutter Erde. Die Cacao Medizin wird auch gern "Mama Kakao" genannt und um diese haltende und tragende Energie einzuladen, könntest du auch ein kurzes Gebet für Mutter Erde sprechen und sie anrufen oder die Intention setzen, dich mit ihrer mütterlichen Energie zu verbinden und dich von ihr nähren zu lassen.
Was dein Wurzelchakra und damit dein inneres Fundament im Alltag außerdem stärken:
✦ Gehe viel in die Natur, wenn möglich auch gerne mal barfuß
✦ Erkunde, was dir persönlich Sicherheit schenkt und wie du davon mehr in dein Leben einladen kannst - vielleicht sind es Routinen im Alltag, vielleicht aber auch Planung und Vorausschau, klärende Gespräche, Gesundheit oder materielle Ressourcen
✦ Praktiziere erdende Meditationen z.B. zum Thema Wurzelchakra, Urvertrauen, Stabilität finden oder auch Ahnenheilung
✦ Lege, wenn es dir möglich ist, ein Schweigewochenende im Januar ein und kehre ganz nach Innen
✦ Schenke deinem Körper viel Wärme durch Saunagänge oder regelmäßige Bäder
✦ Esse viel Wurzelgemüse (Möhren, Kartoffeln, Pastinaken usw.)
✦ Massiere deine Füße z. B. mit Sesamöl (regt die Durchblutung an und erdet zugleich)
✦ Nutze Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Zimt (diese kannst du auch wunderbar in deinen Ritual Cacao geben)
✦ Bewege deinen Körper so oft wie möglich, um dich mit deinem Mensch-Sein und deiner Lebendigkeit zu verbinden (nutze hier gerne das Cacao & Yin Yoga Ritual als Anleitung)
Ich hoffe sehr, dass dich die Anregungen und Tipps dabei unterstützen können, dir ein sicheres und stabiles Fundament für 2025 aufzubauen.
