Der Februar ist zwar der kürzeste Monat, fühlt sich aber für mich wie der längste an. Aus diesem Grund habe ich beschlossen, es mir in diesem Monat richtig schön zu machen und lade dich dazu ein, es mir gleichzutun. In diesem Blogbeitrag teile ich deshalb mit dir meine liebsten Feel Good Tipps für den Februar und zeige dir, wie du die Cacaomedizin in diese Routinen integrieren kannst.
Von Leni in Cacao Blog
07. Februar 2026
Zeit für Ruhe und sanfte Neuanfänge
Ja, ich muss zugeben, der Februar war immer mein persönlicher Endgegner. Die Weihnachtszeit liebe ich und den Januar schaffe ich auch noch. Dann kommt der Februar und es ist immer noch kalt und ich möchte mich einfach nur ins Bett kuscheln, obwohl ich eigentlich produktiv sein sollte. Vielleicht beginnt da schon die Schwierigkeit, dass ich diesen Wintermonat nicht als solchen annehme. Die Natur zeigt es uns doch so wunderbar. Es ist gar nicht die Zeit, auf Hochtouren zu laufen. Es ist immer noch eine Zeit von Ruhe und sanften Neuanfängen, ohne Druck.
Den Februar schätzen und lieben lernen
Dieses Jahr habe ich beschlossen, weder in die Sonne zu flüchten noch mich über die Kälte zu ärgern. Denn wie du ja weißt: Das Außen ist nie das Problem, sondern wie du darauf reagierst. Der Februar darf von mir neu gesehen und genossen werden. Es ist doch auch irgendwie verrückt, einen Monat einfach nur auszuhalten und die wertvolle Lebenszeit, die man hat, einfach nur abzusitzen.
Wenn du das auch so siehst, lade ich dich herzlich ein, die kommende Zeit auch wertzuschätzen und es dir richtig schön zu machen. Hierfür gebe ich dir ein paar Ideen mit.
7 Tipps für einen nährenden Februar
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Achtsamkeits-Walk
Packe dich warm ein und mache einen bewussten Spaziergang. Lass das Handy und die Musik zu Hause und lausche den Geräuschen um dich herum. Sei aufmerksam und entdecke die ersten Zeichen, wie kleine Knospen, die zeigen, dass das Leben in der Natur sich auf den Weg macht, zurückzukommen. Die frische, klare Luft ist eine Wohltat für einen geforderten Geist. Eine warme Tasse Cacao wärmt Hände und Herz auf deinem Spaziergang und bringt dir zusätzliche Achtsamkeit. -
Wärme von innen
Der Februar ist ein Monat, an dem du dir viel Wärme zuführen darfst, auch verschiedene Arten. Das gilt auch für das, was du zu dir nimmst. Statt Brot zum Frühstück kann ich ein warmes Porridge mit Zimt empfehlen. Wunderbar sind auch warme Suppen, deine Lieblingstees, und dass eine Tasse Cacao die extra Portion Energie und Herzenswärme mit sich bringt, ist wahrscheinlich selbstredend :-) -
Mache mehr Pausen
Erinnere dich daran: Es ist nicht die Zeit für Full Power. Es ist der Monat, an dem lieber eine Pause mehr als weniger gemacht werden darf. Plane dir feste Pausen zum Mittagsschlaf, Cacaotrinken, Atmen oder was auch immer dich auflädt, ein. Blocke sie in deinem Terminkalender. Pausen sind nicht die Abwesenheit von Produktivität. Sie sind ein essenzieller Bestandteil davon. -
Verbindung statt alleine dadurch
Es ist verlockend, sich einfach zu Hause zurückzuziehen und die Welt draußen zu lassen. Doch wie du wahrscheinlich schon selbst gemerkt hast, nährende Kontakte sind es mehr als wert, die Komfortzone zu verlassen. Verabrede dich mit Freunden zum Essen, für ein gemeinsames Ritual oder zum gemütlichen Filmschauen. Bleib zusätzlich in Kontakt mit der Außenwelt durch Telefonate, Sprachnachrichten etc. We are all in this together und dürfen uns in dieser kalten Zeit gegenseitig warme Worte schenken. -
Pflege Rituale für deinen Tempel
Ein unterschätzter Feel-Good-Hebel im Februar ist die bewusste Pflege deines Körpers. Gerade jetzt lade ich dich ein, ihn als Tempel wahrzunehmen und ihm die verdiente Zeit und Wertschätzung entgegenzubringen. Bewusstes Eincremen nach dem Baden, ein wohlig duftendes Öl für die Hände, ein Gesichtsmassage-Moment oder einmal pro Woche ein Peeling unter der Dusche. Das ist nicht nur äußerlich, sondern auch eine Botschaft an dein Nervensystem: Ich nehme mir Zeit für mich und darf in Langsamkeit genießen. Du tust die Dinge wie Duschen und Eincremen sowieso. Warum dann nicht mit Hingabe und Ruhe?! Sei es dir wert. -
Licht und Wärme sammeln
Sammle so viel Wärme und Lichtmomente wie möglich. Dies gelingt dir zum Beispiel, indem du direkt nach dem Aufstehen rausgehst und das Morgenlicht genießt, du dich beim Nachmittagstief vor die Rotlichtlampe setzt oder es dir in der Badewanne gut gehen lässt. Weitere Ideen sind: ans Fenster stellen in der Mittagspause, Fußbad, warme Kuschelsocken und Kuschelpulli, Wärmflasche oder Heizdecke mit ins Bett nehmen bzw. dieses vorheizen lassen, Kerzen anmachen und genießen. Plane dir täglich deine 10 Minuten Wärme- und Lichtzeit ein und dann mach mindestens eines von den oben genannten Dingen.
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Ein Feel Good Cacao Ritual machen
Durch den Tryptophan-Abbau beim Cacaotrinken kannst du deinen Serotonin-Spiegel erhöhen, Endorphine werden freigesetzt und das hilft gegen den Winterblues. Auch das bewusste Zeitnehmen zum Runterfahren und sich diesen Genussmoment gönnen, passt wunderbar in unseren Feel Good Februar. Bereite dir also gerne einen Cacao zu, spüre die Fülle an Nährstoffen, und mache während du trinkst eine kleine Feel-Good-Praxis:
Lege eine Hand auf dein Herz, atme dreimal ein und aus, und erinnere dich an drei Dinge, die sich heute bereits gut angefühlt haben, auch wenn sie klein waren. Frage dich: Was möchtest du im Februar bewusst öfter einladen, damit sich dein Alltag erfüllend und nährend anfühlt?
Für mich ist es so wichtig, wieder viel mehr das zu schätzen, was jetzt gerade in diesem Moment präsent ist. Die wärmende Suppe, die frische Luft beim Spazierengehen oder das warme Bad zum Ausklang. Ich freue mich auf all die kleinen Momente, die mir den Februar versüßen und Cacao gehört da natürlich auch dazu. Deshalb freue ich mich schon jetzt auf all die kleinen und großen Cacaomomente in diesem Monat.
Ich hoffe, ich konnte dir ein paar Inspirationen mitgeben und du machst dir den Februar so richtig schön. Wenn du gerne weitere Anregungen möchtest und/oder deine eigenen Erfahrungen teilen magst, folge uns gerne auf Instagram und gehe mit mir in Austausch.
